Modernisti kodikas

Osittain yhteistyössä Kipinä personal training studio

Olen jo pitkään halunnut kirjoittaa ajatuksiani hyvinvoinnista ja liikunnasta, mutta en ole oikein osannut tarttua aiheeseen kiinni. Sisustusblogini lifestyle-lohko antaa tällekin teemalle tilaa, ennen kaikkea sitä tukee blogini perusajatus arjen pienistä iloista. Netti on täynnä fitness-ja liikuntablogeja, sixpackeja ja enemmän, nopeammin ja useammin treenaavia ihmisiä. Minun tarinani on vähän erilainen. Tai oikeastaan se on hyvin tavallinen. Kerron teille ensin vähän taustaa.

Olen ollut aina ryhmäliikuntatyyppi, käynyt enemmän tai vähemmän innokkaasti jumpissa, pumpeissa, stepeissä ja spinningeissä. Juoksusta ajattelin, että se on kamalaa, vaikeaa, yksinäistä ja ennen kaikkea tylsää. Kun tytär syntyi, huomasin kaipaavani spontaania mahdollisuutta harrastaa liikuntaa. Mieleeni hiipi juoksu. Tiesin, että raskauden jälkeen juoksukuntoni olisi onneton. Näin lehti-ilmoituksen maratonkoulusta ja otin hirmuisen riskin ja lähdin. Alkuinfon esittäytymiskierroksella toitotin kovaan ääneen, että en todellakaan meinaa juosta ensimmäistäkään juoksukisaa. Tavoitteeni oli oppia juoksemaan ja sitten vielä tykätä siitä.

Maratonkoulu antoi pohjaa juoksuharrastukselle, oli hienoa huomata miten kunto kasvoi ja lenkit pitenivät. Ensimmäinen kymmenen kilometrin lenkki tuntui uskomattomalta saavutukselta. Huomasin myös, että juoksusta tuli minulle tärkeää omaa aikaa. Välillä laitoin musiikin korviin ja hölkötin eteenpäin ajattelematta mitään, toisinaan taas nautin hiljaisuudesta ja mahdollisuudesta ajatella omia ajatuksia rauhassa. Sain kipinän juoksuun ja omaksi yllätyksekseni juoksin puolimaratonin vuonna 2011.

Mitä vanhemmaksi olen tullut, sen lempeämmäksi ajatus liikunnasta on muodostunut. Tavoitteena on ensisijaisesti voida hyvin; olla tasapainoinen, onnellinen, ryhdikäs ja energinen. En ole juurikaan kiinnostunut poltetuista kaloreista tai siitä, millaista numeroa vaaka näyttää. Kun liikun, pinnani on pidempi, itsetuntoni on parempi ja tunnen oloni energisemmäksi. Siinä on monta ulkonäköä tärkeämpää syytä. Tiedän, että liikkuminen tekee minulle hyvää ja siitä huolimatta välillä tulee kausia, jolloin sohva on lenkkipolkua houkuttelevampi vaihtoehto.

Tänä keväänä kokosimme kuuden kaveruksen porukan ja lähdimme Kipinä Training Studion juoksukouluun. Yhteistä aikaa meillä oli kaksi kuukautta ja kalenterit kädessä etsimme kerran viikkoon yhteisen treeniajan. Tässä juoksukoulussa oli minulle monta sopivaa elenttiä; säännöllisyys, vapaus tehdä muut treenit omassa aikataulussa, innostava valmentaja ja ennen kaikkea porukka, jonka kanssa oli niin mukavaa. Treenit oli suunniteltu niin, että ne sopivat hyvin kaikille, niin aloittelijalle kuin enemmän kuntoilleelle. Emme juosseet pitkää matkaa kertaakaan yhdessä, vaan teimme erilaisia harjoitteita, mm. veto- ja mäkitreenejä.

Pääsimme haastamaan itsemme ja täytyy sanoa, että juoksukoulun mäkivetotreenit ovat varmasti elämäni kovimpia. Ja juuri siksi niin mahtavia! Jokainen sai löytää omia rajojaan ja nauttia itsensä ylittämisen tunteesta. Oli niin hienoa nähdä, kuinka jokainen lady paransi huikeasti omaa aikaansa kuntotestissä, joka tehtiin juoksukoulun alussa ja lopussa. Juoksussa helpointa on edetä omaa tutun turvallista vauhtia. Juoksukoulu toi sen rinnalle maksimiharjoituksia, joita tarvitaan kunnon nostamiseen. Tänään juttelin töissä kollegani kanssa, joka pohti, että riittäisikö hänellä kunto juoksukoulutreeneihin. Sellaista tilannetta ei olekaan, että ei riittäisi! Siksihän juoksukouluun mennään, että kehitytään ja opitaan lisää. Jos minä lähdin maratonkouluun niin, että jaksoin juosta ehkä kilometrin, niin se tarkoittaa sitä, että ihan jokainen voi lähteä mukaan.

Kahdeksan viikon juoksukoulu on nyt takana ja jatkamme kesän yhteisiä harjoituksia ilman valmentajaa. Olen enemmän kuin innoissani, sillä meidän ryhmämme lähtee Kööpenhaminaan puolimaratonille ensi syksynä. Designkaupunki saa näyttää minulle myös sporttisemman puolensa. Puolikkaalle suuntaan samoin ajatuksiin kuin liikuntaan ja elämään yleensäkin; matka on päämäärää tärkeämpi.

Tämä pinkkitakkinen on ystäväni Tapu. Hän on tehnyt huikean elämänmuutoksen, jossa on karissut yli kolmekymmentä kiloa. Se ei kuitenkaan ole se pääasia. Hän on löytänyt valtavasti iloa elämäänsä liikunnasta ja on tällä tämä hetkellä huippukuntoinen nainen ehdottomasti suurin sportti-idolini. Hän kertoo elämänmuutoksestaan: ”Erityisesti olen oppinut oman ajatteluni johtamisesta, mielenmallien rikkomisesta. Siitä, millainen on hyvä elämä minulle”. Voiko sitä enää kauniimmin sanoa? Siinä on tyyppi, joka käskee, että nyt mennään vielä kaksi kertaa portaat ylös saakka, että kertoja saadaan täysi kymppi. Ihminen, joka kannustaa kaveria ylämäessä nousee, nousee, vaikka omatkin reidet huutavat maitohapoilla. Nainen, joka näyttää neljäkymppistensä kynnyksellä paremmalta ja onnellisemmalta kuin koskaan. Hänen ajatuksiinsa voi tutustua Novelle-blogissa.

Kun kerron Tapusta, on pakko kertoa samalla vähän Joonaksesta. Hän on Kipinä Training Studion personal trainer ja ollut Tapun tukena hänen elämänmuutosmatkassaan. Joonas myös veti juoksukoulumme huumorintajuisella, rauhallisella, kannustavalla ja napakalla tyylillään. Nauroimmekin, että kun akkalauman jutut alkoivat kyllästyttää, Joonas osasi lisätä treenin tehoa sen verran, että kukaan ei puhunut enää mitään! Jutut olivat välillä sen verran levottomia, että se oli meille vain ja ainostaan oikein 😉 Me jatkamme syksyllä Kipinässä juoksukoulua ja lisäksi pohdin Elixia-korttini vaihtamista pienryhmäliikuntapalveluihin. Huomaan, että henkilökohtaisella ohjauksella on iso merkitys ennen kaikkea motivaation kannalta. Paras yhdistelmä on sopiva tavoitteellisuus, valmentajan tuki ja yhdessä tekemisen riemu. Siinä on liikunnan iloa kerrakseen. Tehdään se, mikä hyvältä tuntuu.

Eilen illalla laitoin Joonakselle viestin, että kirjoitan juoksusta ja anna nyt joku tutustumisjuttu blogini lukijoille! Jos joku vaikka saisi samanlaisen kipinän, niin kuin minä olen saanut 🙂 Tänään vastausviestinä tuli mahtava tarjous, sillä Joonas ja hänen kollegansa Reetta (kuvassa oikealla) tarjoavat uusille asiakkaille kesäkuun ajan ilmaisen personal trainer-treenin mainitsemalla blogini nimen. Nyt on siis oiva mahdollisuus käydä katsomassa kahden nuoren yrittäjän uutta hienoa kuntosalia Jyväskylän Laajavuoressa ja jutella siitä, miten elämään voisi sytyttää uutta kipinää liikunnasta! Ota kaverit kasaan tai mene ihan yksin, mikä vain hyvältä tuntuu. Nyt voin hyvillä mielin sanoa, että kokeileminen ei maksa mitään 🙂 Yhteystiedot ja palvelut löytyvät täältä.

Onko siellä muita juoksukärpäsen puraisemia? Entä onko sinulla kokemusta personal trainerin palveluista?

Kerttu x Ommellinen: vaatemallisto!

Uusi sohvapöytä Adea Plateau

Mökkikuvia ja kesäkuulumisia

Visuaalinen uudistus mylläsi sisintäkin – uutta tulossa 2025!

Täydellinen t-paita ja muita Toive-asuja

Mielenrauhan lähteillä – työtä ja huvia auringossa

Mökkipihan muutos – kulkupolkujen laatoitus

Ihanat rippi- ja Prometheusjuhlat kotona ja vinkit järjestelyihin

Kolme tapaa maksimoida loman vaikutus

Mikä on muuttunut ja miksi?

Kipinä juoksuun

Toivepostaus: pukuhuone, kylpyhuone ja sauna

Vaatehuoneprojektin alkutahdit

Positiivisuutta (ja uusi kamera!)

Tavikset tastingissä

Timanttituijia ja terassin sisustushaaveita

Sisustuksellisia herkkupaloja

Sisällä ja ulkona

Lastenhuoneen muutos

Bloggaajat liikenteessä: Talo Luckin moderni kierrätyssisustus